庄noIE Letter vol.4が出来上がりました！

EMSトレーニングと筋肉についてです🎶

トレーニングもがむしゃらにやったら良いというものではありません。

トレーニングのタイミング、頻度、回数、順番は目的によって変わってきます。

体への良い刺激として取り入れて行きたいですね✨